Mam olbrzymi problem i liczę iż może ktoś na tym forum będzie mógł udzielic mi pomocy. Jestem osobą która niecałe 2 lata temu przeszła artroskopię stawu kolanowego w znieczuleniu zewnątrzoponowym.Zaraz po tym zabiegu przestałam czuc moją nogę (udo,łydka i stopa) zaczęła mi również opadac stopa wykonano szereg badań stwierdzono uszkodzenie Korzeni [...]
Witam dopiero rozpoczynam swoją przygode z siłownią i mam taki oto trening rozpisany (Mariusz Mróz mi napisał taki) czy on bedzie dobry czy lepiej w każdy dzień treningowy ćwiczyć inną partie mięśni? Czy warto dorzucić jakieś ćwiczenie? (Proszę o usunięcie poprzedniego tematu ponieważ nie mogłem edytować postu w nim a chciałem dodać ankiete) [...]
Cześć wszystkim Ok 20 min temu schodziłam ze schodów , zadaleko postawilam stope i mocno upadłam na prawą nogę. W pierwszej chwili mysłałam tylko o tym zeby nie obudzic rodzicow ale poczułam mocny ból w kostce. Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i [...]
Witam dzisiaj podczas meczu naderwałem(uszkodziłem) mięsień uda nie wiem jak on sie dokładnie nazywa ale stało sie to gdy raptownie wyciągnąłem nogę i teraz podczas zginania czy biegania i chodzenia mnie boli nie jest to straszny ból da sie wytrzymać. i mam pytanie co z tym zrobić czy ćwiczyć na siłowni tylko inne partie mięśni czy zrobić przerwę [...]
Mam pytanko do osób grających długi czas w nogę. Dziś na treningu zrobiłem sobie coś z pachwiną( bardzo naciągnąłem). Jak sobie radziliście z takimi przypadkami. Dodam że za 3 dni mam mecz i muszę być w 100% sprawny. Jakie maści, żele itp? Albo co pochłonąć w czasie meczu żeby zapomnieć o bulu na te 90 min. Dziękuje. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bede w pelnej sprawnosci fizycznej tak jak przed wypadkiem ? Boje sie o to, ze kontuzja moze dac o sobie znac w niektorych sytuacjach. PS. Strasznie mnie drazni to, ze noge musze trzymac na podwyzszeniu. Czy jest to konieczne przez caly dzien i noc, a jesli tak, to czy moge ja chociaz obracac ? Wszystkim z gory dziekuje za poswiecony czas :)
[...] sie upewnic czy to nie poczatki zylakow. Na lewej nodze bardziej (fotki) na prawej mniej. Cwicze duzo silowo i na nogi itd (akrobatyka, breakdance, triki). Czy to poczatki jakis zylakow, czy to sa zyly typowo od silowych cwiczen i miesni? Nie widac za wyraznie, ale zaznaczylem. Sa takie lekko wypukle jak napreze noge bardziej. Prosze o rade.
[...] miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem jakeis 6 meisiecy temu operowana). Mam bardzo mocna rozbudowany czwaroglowy dotyczy to prawej nogi Jak sie domyslam glownie dla tego ze na nia przechodzil ciezar [...]
Mam noge na srubach szukam sposobu na szybszy zrost kosci... jest to skomplikowane zlamanie z odlamkami,,prosze o pomoc.. Chce znalesc jakis sensowny sposob,pokarm,tabletki,dieta lub cos z tym zwiazane..
[...] biegania lub kopania w worek treningowy podczas treningów ani po nie odczuwam bólu tylko jak sie przebiegne gwałtownie podskocze gwałtownie podniose noge może miał ktos podobny problem albo zna jakies cwiczenia na doly odcinek kregoslupa lub jakas konkretna rozgrzewke chodzi mi głownie abym mogl ze [...]
Witam Tydzień temu podczas treningu uderzając lewą nogą nadziałem się na kolano przeciwnika moim piszczelem. Ok, niby nic takiego, siniaki na nodze i obolałość. Jednak nigdy nie bolało mnie to tak długo (ponad 7 dni już), a co najgorsze w nocy łapią mnie mocne skurcze, które wyrywają mnie ze snu. W dzień gdy nogę rozchodzę nie ma takiego problemu. [...]
Wtorek : *Klata- trening siłowy *Triceps : wypychanie krążka zza głowy 8-8-8 pompki w podporze tyłem 8-8-8 pompki na poręczach 5-5-5 Czwartek : *Klata- ten sam trening co we wtorek ale na słabszych ciężarach *Biceps : modlitewnik 8-6-4 uginanie przedramienia w siadzie opierają o nogę 8-8-8 uginanie [...]
Witam. Od 7 lat trenuje noge. Mam 188cm i waże 79kg. Chciałbym podczas okresu przygotowawczego zwiększyć swoją siłę w taki sposób aby pomogło mi to na boisku. w tym celu mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Jak ćwiczyć ? na których partiach się skupić ? Czy zażywanie spalacza ( chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu ) nie zahamuje przyrostu [...]
[...] przechodzi stan zaplany ;) trenuje w klubie 3 raz yw tygodniu na weekendzie mecz a do tego grawam na sztucznej prawie codzienie i cwicze sam technike jak rowniem pocinam w siatko noge z kolegom w wolnych chwilach co myslice zebym poprawil w sobie ;p no niewiem chce sie rozwijac moje marzenie jest zagrac w seniorach no niewiem pisze pozdrawiam ;)
w styczniu 2010 roku złamałam nogę w stawie skokowym.Włożoną mam śrubę i gwóźdź Rusha. Po ponad rocznym leczeniu czeka mnie wyjęcie tego żelastwa. Na czym polega operacja wyjęcia śrób i jak przebiega poźniejsze leczenie ,czy noga jest usztywniona,jeśli tak to na jak długo i czy trzeba chodzić o kulach po wyjęciu śrób
Mam pytanie. Robie kickflip'a ale nie wiem jak dokładnie mam postawic przednią noge, czy pół stopy ze a pół na decku czy na decku mają byc tylko paluszki (tak jest łatwiej) ale na filmach widze że fachowo to się robi inaczej! Czy to ma jakieś znaczenie?
[...] bardzo ciepla.. mojego lekarza nie ma a na pogotowiu same konowaly sa doswiadczylem to juz na swojej skorze kilka razy.... to cos groznego czy niezbyt? Czuje tynie wiazdla noge moge zginac wiec chyba nie zerwalem ich ... tylko z boku od zewnetrznej strony czuje lekkie klucie w kolanie tan jak jest taka kostka... mial ktos podobny przypadek [...]